DURAÇÃO

Módulo de 12h

OBJECTIVOS

Dotar os participantes de conhecimentos, técnicas e boas práticas que lhes permitam reforçar as competências-chave nas funções profissionais e pessoais.

DESTINATÁRIOS

Pessoas e profissionais que queiram elevar as suas competências na área de gestão do stress e da pressão.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

  • “STRESS” – conceitos e modelos explicativos
  • Os diversos tipos de “stress”
  • As pressões no trabalho e nas atividades pessoais e as suas repercussões
  • Formas de relação com o “stress”
  • Técnicas e métodos para enfrentar as pressões
  • Diminuição das pressões desnecessárias
  • Estratégias de controlo e gestão de “stress”